학업에 열중하면서 다이어트는 힘들죠
중간중간 시간을 내야하는데 잘되지도않고
공부라는게 뇌에서 칼로리를 많이 소모해서
배도 많ㅇㅣ고프고요
고등학교때는 다이어트가 힘들어요
쉬는시간 점심시간 자기전 아침에 일어나서
남들은 하루에 두시간세시간 운동하지만 님은 그런시간이 없으니 두시간을 하루동안 나눠서 사용해보세요 아침에 30분일찍 일어나서 줄넘기나 스트레칭하시고 쉬는시간이나 점심시간에 계단오르기 저녁에 자기전에 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트같은 간단한운동후 스트레칭 그리고 샤워후취침
삼시 세끼 다챙겨드시되 양을 반으로 줄이시고
중간중간 간식도 줄이세요
쥬스 .탄산음료 절대금지입니다
지금은 욕심내지마시고 천천히 멀리보고
꾸준히하세요
화이팅^^

비밀 댓글 입니다.

쉬는 시간 틈틈이 스쿼트, 런지, 책벅지 같은 틈새운동도 좋구요. 등하교시 버스 타시면 한두정거장 이르게 내려서 걸으세요^^ 집이 빌라나 아파트시면 계단 이용하시구요!