다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현미밥
파랑07
- 2017.07.20 15:34
- 153
- 2
헬스 트레이너가 현미밥 먹고도 살이 빠지지 않는 사람은 쌀밥보다 칼로리가 높은 현미밥을 꼭 먹을 필요없다하네요...
아... 혼란스럽네요.....
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제대로 배운 트레이너 맞나요;
현미밥이 소화 칼로리 자체가 쌀밥보다 높고 일단 다이어트 떠나서 영양소 면에서도 흰쌀보다 좋은데..
그냥 하는말 같네요 강요가 아니라 선택이라는 뜻으로
칼로리 면에서는 그렇지만
현미밥이 쌀밥보다 소화되는데 걸리는 시간이 길고,토한쌀밥보다 오랫동안 씹어야 하기 때문에 포만감도 같은양의 쌀밥에 비해 더커요~~섬유질이풍부해 변비해소에 좋아
다이어트 하시는분들에게 변비가 늘고민이라 도움이되죠~.
칼로리만 생각하시지말고 영양 전체를 보시는게 나을것같고 칼로리가 걱정이라면 밥할때 알알이곤약 섞어서 드셔보세요
칼로리가 많이 낮아져요^^