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트레이너분들이 말해주는건 본인 컨디션에 따라서 하라고 해요. 대신 둘째날이나 생리통이 심한 날은 가볍게 스트레칭하는걸로 대체하고요 나머지 날은 유산소 운동하면 되구요
저는 생리때는 왠만하면 일상생활만 합니다ㅠㅠ그날 운동하면 힘든 부분도 있고 일상저차 힘들기 때문에 그래도 그날 이후는 살이 빠지는 기간이라 열심히 운동 합니다
생리때 무리한 운동하면 다치기 쉽다고 들었어요ㅠㅠ가벼운 운동 하는게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
심한날엔 스트레칭이나 걷기
2~3일뒤엔 평소대로 운동해요~