다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중인데 탈모에 코피까지 났어요..
에브리타임
- 2017.07.18 12:09
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시작한지는 2주 정도 되었고 3kg감량했습니다. 하지만 갑자기 늘어난 운동량을 몸이 감당하지 못하고 있다는 생각이 자꾸 드네요.
지금 그만두는 게 맞는 건가요?ㅠㅠ
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제가 알기론 탄수화물 섭취가 확 줄면 머리가 빠지더라구요..근데 다시 먹기시작하면 빠진머리 나더라구요
식사는 잘 하고 계신가요? 단백질로 구성된 음식섭취가 심하게 부족할 경우 보통 탈모가 오는데요, 삼시세끼를 필수 영양소 모두 섭취해 주신 뒤, 운동을 해주세요. 운동도 너무 무리하게 하지 마시고, 조금씩 늘려나가시면 되겠습니다. 다이어트의 정확한 초점은 건강을 위해서 하는겁니다~ 적어도 영양섭취, 물 섭취,운동,수면 7~8시간 이 4가지만 꾸준히 지켜주시면 다시 몸이 회복되어 적응하게 된답니다~