다이어트 일기
07월 14일 (음식 830kcal, 운동 237kcal)
꼬옷도야지
- 2017.07.14 22:06
- 44
- 0
- 음식
- 운동
830/ 1233
237.35/ 206
성공
(435)
아침식사 : 23kcal (2.77%)
| [즙쟁이] 도라지배즙 | 23kcal |
점심식사 : 437kcal (52.65%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 닭볶음탕 | 183kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 75kcal (9.04%)
| [남양유업] 프로바이오틱 | 75kcal |
저녁식사 : 295kcal (35.54%)
| 쉐이크 | 225kcal |
| 매일 바이오 플레인 요거트 85g | 70kcal |
운동 : 237kcal
| L자 다리운동 | 24kcal |
| 스트레칭 | 96kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 아랫배 | 100kcal |
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