다이어트 일기
07월 14일 (음식 1215kcal, 운동 1618kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.14 22:04
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- 음식
- 운동
1215/ 3049
1618/ 508
성공
(2944)
아침식사 : 250kcal (20.58%)
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 135kcal |
| 사과 | 60kcal |
| 바나나 | 55kcal |
점심식사 : 743kcal (61.15%)
| 흰밥 | 223kcal |
| 계란후라이 | 116kcal |
| [동원] 참치캔 | 63kcal |
| 지도표재래식성경김 | 25kcal |
| [청정원] 고소한 마요네즈 | 42kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 갈치구이 | 151kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 112kcal |
저녁식사 : 222kcal (18.27%)
| 델몬트 스퀴즈 오렌지맛 | 60kcal |
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 매콤한맛 | 162kcal |
운동 : 1,618kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 514kcal |
| 야외걷기 20,000보 | 939kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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