식단중에 저녁엔 해독주스를 안드셔도 되겠습니다. 점심을 밥으로 구성된 탄수화물을 섭취해 주셔야 스트레스 없이 건강하게 다이어트 하실 수 있답니다. 때문에 저녁을 닭가슴살, 샐러드 등으로 계획하시면 되겠습니다

운동은 처음부터 무리하지 마시고
다신앱 홈트레이닝을 통하여 질문자님 스스로가 부담없는 운동을 선택하시어 점차적으로 응용하시면서 해주시면 되겠습니다. 더 궁금한 사항 있으면 덧글 주세요! ^^

아ㅎㅎㅎ감사합니다ㅎㅎㅎ

suyeon9989 쉽게 생각하셔요. 일반식으로 드시면 됩니다. 보통 가정에서 식사하는 한식정도가 되겠습니다. 우리나라의 반찬들이 많잖아요. 제가 가이드 식단을 짜드리겠습니다. 꼭 이것이 정답은 아닙니다. 질문자님께서 생각하시어 맛있는 구성으로 차려 드셔도 상관없습니다.

흰밥보다는 잡곡밥, 김치, 생선, 멸치, 두부조림, 계란후라이, 된장국 등

점심을 밥으로 섭취하라고하셨는데 제가 다이어트초보라 ..
어떤식으로 먹어야될까요?