• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동순서 어떻게 하시나요?

다신등급

haenaeja
  • 2017.07.14 03:22
  • 77
  • 3

근력 유산소 뭐부터 해야하나요?
운동 초보이고 근력은 거의 제로에 가까운 사람입니다! 체지방이 많구요..

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 3
등록순 체크최신순 공감순
  • 다신
    Helloshy 2017.07.14 11:02

    ✔️순서
    스트레칭-워밍업-근력-유산소-스트레칭
    ✔️비율
    근력운동 < 유산소 (체지방 감소)

    휘트니스에서 스쿼트를 시키는 이유는
    허벅지 앞쪽 근육이 발달해야 운동할 때도 도움이 되고 기초대사량도 올라가기 때문이예요. 무리한다거나 오래할 필요는 없어요. 하다보면 근육양이 늘면서 근력운동 동작도 점점 수월해 지실 거예요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2017.07.14 09:20

    워밍업(스트레칭,걷기5분)-근력운동-유산소-마무리(스트레칭)

    답글
    |
    입력
  • 지존
    별바다 2017.07.14 08:09

    전 근력운동먼저 하고
    유산소운동 합니다~

    답글
    |
    입력
다음글

다이어트 너무 어렵다

2017.07.14 조회수 : 37
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 Wonwer 상승
  2. 2 쩡아화이팅 하락
  3. 3 terria 동등
  4. 4 7킬로만더빼자 동등
  5. 5 네@sky05054 동등

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기