다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 관련 질문 남깁니다!
뿅알뿅알
- 2017.07.13 15:39
- 138
- 3
식단을 짤 때 하루 동안 먹는 총 칼로리와 탄단지 비율 중 어느 게 더 중요한가요? 총 칼로리를 기초대사량 정도로 잡았는데 칼로리에 맞추면 탄단지 비율이 안 맞고 탄단지 비율에 맞추면 기초대사량보다 +150~200 정도 넘게 먹게 되는데 어떻게 하는 것이 좋을까요?ㅠㅠ
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칼로리보단 성분을 더 신경쓰세요
성분이 더 중요합니다!
1500칼로리 먹고
단백질 50 나머지 탄수 지방 인것과
1000칼로리먹고
단백질 20 나머지 탄수 지방이면
1000칼로리가 살 더찝니다!
앗 답변해주셔서 감사합니다ㅠㅠ
저는 1200~1300정도로 탄단지 비율까지 맞게 먹구있어요