다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
상뚱
돼지샊히
- 2017.07.11 12:41
- 74
- 1
제가 하체는말랏는데 상체가 비만이에요ㅠㅠ 어떻게빼야할까요 ㅠㅠ 팔뚝도점점살이붓고ㅠㅠ
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제체형하고 비슷하시네요
하체만 보면 정말 말랐는데
살은 상체쪽으로 몰려있으니ᆢ
그나마 10키로 감량하니 평범해졌네요
전 실내자전거 50~60분씩 타고
아침 저녁은 간단히ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ계란ㆍ고구마
닭가슴살 샐러드중 두어가지먹고
점심은 밥ㅡ잡곡밥이나 현미밥 반공기에
짜지않게 저염식 야채위주로 먹고있어요
고칼로리나 면 ㆍ야식 다 끊고요
^^