다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하비ㅠ
탄탄하게쭉쭉
- 2017.07.11 10:40
- 58
- 1
엉밑살&허벅지안쪽살
효과적인 효과보신 운동 알려주세요~
반바지 입고싶어요ㅠ
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런지나 와이드 스쿼트 추천드려요~^^ 런지하실때는 뒷로 옮긴다리에 힘을 실어주시고 와이드스쿼트도 하벅지 안쪽 살에 도움이 많이 된답니다 ^^
하체운동도 운동이나 체지방 감량에더 신경을 써두셔야 해요 하체가 가~장 빼기힘들고 보통 늦게 빠지는 곳이라. 아주 꾸준히 ~~ 해주셔야 해요^^
기본적으로 근력운동 30분정도 하시고 유산소 30분이상 주5회 추천드려요~ 더하셔도 되구요^^