다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 추천해주세요
나이스바디v
- 2017.07.11 09:53
- 92
- 2
효과보셨던 공복운동 추천해주세요~
운동후 식사는 무얼 드셨나요?
운동 끝나고 한시간 후에 드시나요?
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런닝머신이 최고였구
공복운동 후엔 바나나 고구마같은 당분이 함유된 탄수화물을 먹어줘야한대서 고구마or바나나랑 닭가슴살 먹어용
유산소는 달리기가 최고이구요
유산소후 무산소하고
30분이내 단백질 보충제나 닭가슴살먹습니다^^