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일단 양념종류 면종류는 곤약으로 대체
떡볶이 콩국수 라면 비빔면등등 곤약면 두께등 종류다양
아이스크림대용_후숙한바나나 나무젓가락꼽아얼려먹기
샤베트종류 아이스크림-배불리 얼려먹기
배불리는ㅈ그냥보다 얼려억어야 포만감도 오래입에물고있을수도있어 개인적으로 얼리는걸추천
그왜야채스틱 전양배추를 집어먹기편한크기로 채썰어 먹어요 위에도 좋고 다욧에도 칼로리도
면종류말고 탄수화물은 두부를 물을 완전제거해 사용 뽘음밥등 밥대신 두부로 빵대신도가능
단호박등등 기본재료를 살짝 트러 대체 식재료를찾으세요
다신앱 식단게시판을 참고하셔요 식단게시판이 배울점이 젤 많아보여요