저도 직장 퇴근하고 밤 늦게까지 술. 야식 먹는 생활 인데 도저히 끊을수없어서 운동 추가하고 일주일 2일이라도 안할려고 노력중이에요 힘내세요

그리고참고로 일하시는 날은 술만 먹으면 오히려 살이 마르죠^^
술과 안주를 같이 드시면 영양분업는 술을 먼저 열량으로 소비 합니다 그럼 안주는? 소비가 되지 않고 고대로 몸에 체지방으로 싸여 버립니다 직업상 어쩔수 업으니 ... 건강한 방법은 없어요 안주를 방울 토마토등 당과 나트륨 탄수화물이 거의없는걸 골라드시거나 드시지 마요 ㅠㅠ 이럼 위가ㅈ더안좋아져서 악순환인데 ..위약과 보조제품이라도 추천 드립니다 이야기기 길었네요 ㅠㅠ

그거 제가 참 여기다 별이야기를 다하네요 저도젊은 시절 술과 다이어트로 고생햇죠 그래서 몸망가지는 병원다이어트로 행햇던시절이 있죵
참고로 말씀드리면 술밥이요 저도 완전 꽐라여도 가서 한숟갈 뜨고남에 식당에서 자는 한이 있어도 먹었던 습관인데요
그게실제는 속이 허하고 배고픈게 아니고 실제로는" 위"가 술때매 아픈겁니다
근데 술때매 몸이 착각하고 배고픔 속이 허함으로 신호를 보낸다고 쉽게 생각하시면 되요 ^^
술 꽐라 아니라 참을정신이 있는선에선 위약을 드셔요 좀지남 괸찮아집니다
실제 병원에서 제가 들은 진료내용입니다^^;
그리고 쉬는날은 ㅈ술드실 시간에 안드셔서
속이 허한가 하시는데 그거또한 다릅니다^^
근데 참는다고 안참아지죠 식이섬유나 위에 좋은 양배추를 씹는다는지 그건앞에 쌓아두고 먹어도 다이어트에 방해되지 않아요^^
맛난걸 골라서 집어드실사이즈정도로 채썰어서 앞에두고 드셔요 습관이 하루아침에 고쳐지는게 아니니 입을 안쉬고 공복업애는 방법이 님이랑 맞을듯 하네요