다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생식단 도와주세요ㅠㅠㅠ꼭 성공하고 싶어요
일등급
- 2017.07.10 22:38
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안녕하세요.중2학년 학생입니다.
이제 막 다이어트를 시작했는데요.식단에 대한 고민이 생겼습니다.
인터넷에서 찾아 본 식단으로 먹을려고 하는데 학생인지라 매일하기엔 돈 문제가 있어,포기하게되었습니다.식단을 어떻게 하는게 좋을까요ㅜㅠㅠㅠ??
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리이즈 헉ㄱ그렇군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ답변감사합ㄴㅣ다ㅠㅠㅜ
굳이 다이어트 식단 따라하지 않아도 돼요.
집에서 먹는 일반식이나 급식 중에 다욧에 좋지 않은 음식은 되도록 피하세요.
밥은 반 공기만 드시고 현미밥 같은 거 가능하면 드시구요. 반찬은 기름진 거, 맵고 짠 거, 튀긴 거 피하세요. 채소류 많이 드시구 달걀이나 닭가슴살, 닭안심살로 단백질 충전 하시구요~
일반식 질을 높이고 양을 줄인다고 생각하시면 돼요~