물을 하루 2리터 이상 마시면 좋은 점~
1. 혈액 순환 원활
2. 노폐물 제거
3. 공복시 배고픔 완화
4. 변비 개선
5. 근육형성시 필수
6. 에너지 소모 ( 몸안에서 물을 순환시키기 위함)
7. 0칼로리 ( 살찌지 않음 그러나 일시적으로 부울 순 있음 ）

운동전에 1도 물을 마시지 않은 저도
2리터씩 마시기 시작한지 약 1-2달쯤 된 것 같아요~
커브스 다니는데 인바디 잴때마다
수분부족 단백질 부족이라고 하도 그래서
열심히 마신다고 마시는데 쉽게 안 되다라고요~~
약 5개월 도전끝에 지금은 평소엔 2리터 이상 마시는데 도움이 많이 되는 것 같아요~~
수분도 늘고 근육량도 늘고~~~
님도 본인에게 도움될 것 같으면
한번 더 도전해보세요

물을 많이 마신다고 살이 찌진않아요...저도 물을 하루에 500먹을까말까하다가 다이어트시작후 3리터로 늘려먹고있는데 우선은 다이어트때 올수있는 변비도 개선되고 물로 인해 노폐물 제거도 되는 듯해요. 3개월이상은 마셔봐야 효과가 뚜렷이 보인다하여 열심히 마시고 있어요.