키155~160 다이어터❣️
실패 떴어요ㅜㅜ 지금 열라게 실내싸이클타고 있어요
쩌니쩌니
- 2017.07.10 19:07
- 121
- 5
지금 실패떴어요ㅜㅜ
지금 열라게 먹은것들 에너지 소비 중이에요
이렇게하고 복부운동하면 어느정도 성공하겠죠?ㅜㅜ
오래는 못타요 최고가 40분ㅜㅜ
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음 늘려서 했어요....
근데 저렇게 소식을하려고 하니까 저렇게 식단짜여진대로 먹어도 괜찮더라구요ㅎㅎㅎㅎㅎㅅㅎㅅ
저두오늘실패😂 다이어트기간을 조금 늘려서 다시 처방받으시는게 어떠세요?
사이클하면 금방 성공뜰거에요!
몸무게 날짜 입력하구 본인 활동량 선택해서 나온 칼로리대로 하면 되는데 인바디결과있으시면 그거랑 하루소모칼로리 비교해보는 게 좋아용
전 활동거의안함이라고 체크해도 그것보다 기초대사량이 200정도 낮아서 그만큼 더 조절해야되용 ㅠㅅㅠ
어떻게하는지몰라서...ㅠ제가 생각하는 몸무계 목표를 하고 날짜있길래 그냥 아무렇게나 생각해서 한건데 저렇게 나왔어요
원래 어떻게 하시는거예요?
다신처방 받아서 하루 칼로리가 800인거예요?