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20대 다이어터

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다우니친구

  • 2017.07.10 15:37
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  • 6

ㅋㅋㅋ저 인바디 처음 해봤는데요.. 음... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 저 왜 단백질이 부족할까요??? 보건소 쌤이 혹시 탄수화물 많이먹냐던데.. 많이 먹는건 아닌것.. 같은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 매끼에 단백질이 꼭 포함돼야한다고 그러더라구요!!!!
플러스 내장지방이 많대요... 2n년을 치킨피자와 가까이 살았으니 그럴만두하죠 ㅋㅋㅋㅋ 근육 4키로 찌우고 지방을 4키로 빼면 된대요..!!!! 운동 완전 열심히 해야겠어요!!!
홈트로 근력운동을 늘려볼려구요! 케케 또 한번 풀어지는 마음을 다잡고 경각심을 가지게 됐습니다!!
여러분 보건소 가니까 공짜로 해주네요!! 안해보신 분들 꼭 해보세용ㅎㅎㅎ 내 몸에 대해 반성하게 되는 시간이에요 ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    다우니친구 2017.07.11 10:21

    사과가쿵 아하 다들 그렇개 챙겨드시는구나ㅠㅠㅠ 저도 꼭 먹을게요... 건강한 다욧트 화이팅!!!!! 노

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  • 정석
    다우니친구 2017.07.11 10:20

    다이어터꾼 꼭해보세요! 몸무게뿐이 아니라 몸이 건강하지 않다는걸 이제라도 잘 알게돼서 다행이에욬ㅋㅋ

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  • 정석
    사과가쿵 2017.07.10 18:16

    바나나반개, 두부1/4모, 아몬드브리즈, 견과류 or 치아씨드 이렇게 해서 쉐이크만들어마셔요!!ㅎㅎ 든든하구 맛잇어용!! 바나나가 단맛이니 오래 먹어도 질리진 않을것같아요 ㅎㅎㅎ 지금 한달째 평일 매일 한끼씩 먹구잇어용~~

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  • 정석
    다이어터꾼 2017.07.10 17:43

    아 저도 시간되면 인바디하러 가봐야겟어유ㅠㅠ 아직 몸무게 가 부끄럽지만 자극될거같아유!!!!

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  • 정석
    다이어터꾼 2017.07.10 17:42

    사과가쿵 두부쉐이크 맛은어때요?? ㅠㅠ 두부 왠지 질릴꺼같은데 맛있게 먹는 방법이 있나융

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  • 정석
    사과가쿵 2017.07.10 16:33

    단백질 가득한 음식 많이 찾아드세요~~!!
    이거 저도 다신어플에서 캡쳐한건데ㅎㅎ 매일매일 저는 두부1/4모 넣은 쉐이크도 만들어먹구 운동끝나고 단백질쉐이크도 따로 찾아먹어요!!ㅎㅎ

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