다이어트 일기
07월 09일 (음식 1071kcal, 운동 960kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.09 22:07
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- 음식
- 운동
1071/ 2483
960/ 414
성공
(1958)
아침식사 : 192kcal (17.93%)
| 사과 | 58kcal |
| 바나나 | 94kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 40kcal |
점심식사 : 605kcal (56.49%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| [동원] 참치캔 | 63kcal |
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 매콤한맛 | 162kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 | 18kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 274kcal (25.58%)
| [하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 | 260kcal |
| 머스타드소스 | 3kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
운동 : 960kcal
| 싸이클 실내자전거 | 158kcal |
| 런닝머신 걷기 | 230kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 야외걷기 1만보 | 505kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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