다이어트 일기
07월 08일 (음식 811kcal, 운동 346kcal)
녹띠
- 2017.07.08 23:40
- 38
- 0
- 음식
- 운동
811/ 1121
346/ 187
성공
(469)
점심식사 : 301kcal (37.11%)
| 스크램블드 에그 | 67kcal |
| 명란젓 | 30kcal |
| 참기름 | 24kcal |
| 깨 볶은것 | 5kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 91kcal (11.22%)
| [꼬꼬빌] 까망베르치즈 불닭 60g | 91kcal |
저녁식사 : 274kcal (33.79%)
| [꼬꼬빌] 헬스업 | 167kcal |
| 현미밥 | 107kcal |
야식 : 145kcal (17.88%)
| [르타오] 베니치아 랑데뷰 | 145kcal |
운동 : 346kcal
트레이셉스 킥백 30회*2세트
스트레이트 킥백 30회*2세트
| 스트레칭 | 40kcal |
| 요가 | 25kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 월싯(wall sit) | 3kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 94kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 천천히걷기 | 60kcal |
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