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참지마시고 차리리 더 늦은시간되기전에 조금 덜어서 드시는게 좋을것같아요 저도 예전에 참다가 자기전에 시켜서 폭식해서ㅠㅠ에휴 김화피님 말씀 처럼 일주일에 한번은 기분좋게!^^
자주매일먹어서 살이찌는거지 간간히 한번씩 먹는건 바로 살이 막 찌지않는다고하더라구요 일주일에한번씩는 먹고싶은거 하나드세요 그리고다시 열심히 하면 좋아요ㅎ
저는 오늘보상데이로 삼겹살도 먹었는데요 뭐ㅎㅎ
일주일에한번은 먹고싶은거 먹는 보상데이를 가지셔도되요^^ 대신 폭식은안대용ㅎㅎ