다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 다닐려구해요
527w8비따오백
- 2017.07.07 17:07
- 118
- 1
헬스 하면 살이 더 잘빠질까여 2주동안 4키로 뺄일이 생겨서 그러는데 헬스다니면 식단은 어떻게해야할지
알려주세여 ㅎㅎ
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헬스장 가셔서 근력 무산소운동 소홀히 하지 마시구요
운동하기 30분전쯤에 아메리카노 한잔하시면 운동 능률이 올라갑니다
아침은 일반식 점심은 닭가슴살 또는 다이어트식 만약 운동이 저녁이면 운동전에 바나나 또는 고구마 조금 드시는것도 좋습니다