다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 비교
프리0506
- 2017.07.07 15:17
- 130
- 2
다욧 시작 일주일정도 지나 인바디를 다시 쟀는데..
체성분에선 체지방이 줄었으나 최종 골격근에선 체지방이 늘어났네요. 어떤게 맞는건지요?
근육은 1키로 빠지고 ㅠ.
제가 다욧을 잘 못하고 있는것 같아요.
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인바디 간격을 한달로 늘리시구요
너무 맹신하지마세요
그때그때 체내 수분양에 따라서 오락가락합니다 ㅎ
근력운동이 부족할수있겠네요
체중에 큰비중두지마시고
눈바디에 초점두세요
그리고 근력량과 기초대사량요
체중만 줄이면 건강도 줄어듭니다
근력운동 더많이하세요
여성분들은 보디빌더가 되겠어!
하고 운동해도 그런몸되기 힘드니 우락부락될까 걱정마시고
단백질많이 드시고 운동하세요
(단백질 = 몸무게 × 0.8~1그람 )
조언 감사드립니다.