다이어트 일기
07월 06일 (음식 737kcal, 운동 332kcal)
녹띠
- 2017.07.06 22:49
- 63
- 0
단백질 50g 이상 먹기 성공!!
꼬꼬빌 닭찌볼 60g짜리만 먹다가 100g을 먹으니 넘 배부르네용@_@
60g은 배고파서 밥 1/3공기랑 같이 먹어도 허전했는데 이젠 닭찌볼만 먹어도 되겠어요 ㅎㅅㅎ
- 음식
- 운동
737/ 1191
332/ 198
성공
(588)
점심식사 : 320kcal (43.42%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| 현미밥 | 107kcal |
| 애호박볶음 | 30kcal |
| 스크램블드 에그 | 67kcal |
| 명란젓 | 30kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 깨 볶은것 | 17kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 117kcal (15.88%)
| 오이 | 16kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살 슬림 | 101kcal |
저녁식사 : 300kcal (40.71%)
| 현미밥 | 107kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 닭가슴살 치즈볼 머슬 | 178kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
운동 : 332kcal
바이시클 크런치(상체만) 20회*2세트
트라이셉스 킥백 60회*2세트
스트레이트 킥백 20회*2세트
| 스트레칭 | 15kcal |
| 크런치 | 38kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 122kcal |
| 플랭크 | 11kcal |
| 빠르게걷기 | 85kcal |
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