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위에분말 맞고요~보태자면 고기도 양념안된고기 지방작은부위 쌈과 같이 드심 식단과 별차이 업어요 쌈장대신 고추.마늘로 참으셔요 술이 문제인데 술때매 저식단을드셔도 아마 다이어트엔 적이되죵
술 강요나 꼭 드셔야 되는분위기의 회식이라면 어쩔수 없죠 출근하자마자 몸이안좋다던가 어케 술먹는거만이라도 빠져나올 구멍이라도있으셨음 조켔네요~
고기는 살코기위주 단백질위주로 드시고~~
야채에다 꼭 싸드시고~~~
쌈장같은 건 조금만 안 드시면 더 좋고요~~~
술은 가급적 드시지 마시고
마시게 되면 물을 안주삼아 드세요~~
탄산도 안 되요~~~ 밥도 안 되요~~~
화이팅입니다~~~^^