다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 배고플때
쏘진다이어터
- 2017.07.05 22:24
- 222
- 1
지금 재가 헬스하고 집왓는데 배가너무고파서 속이쓰려요 어떡해야하죠ㅠㅠ 저녁 샐러드랑 수박조금 먹엇어요ㅠ
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운동후에 적당한 양의 단백질/당분을 섭취해주어서 피로한 근육을 회복해주는게 좋다고 하는데요
운동후 닭가슴살이나 계란(흰자), 연어, 포도등이 좋다고 하네요.
그리고 토종꿀물이나 우유.. 등도 좋아요~