자유게시판
체중조절 운동 요법 2
안희태
- 2017.07.05 10:52
- 59
- 0
글자수에 제한이 있는지
나누어서 올리게 되었네요.
2.오후에는 근력 운동 삼십분 이상하고 나서
탄수화물 쓴 상태로 다시 조깅을 삼십분 합니다
3. 근육 손실을 줄이기 위해서 스쿼트 삼십개씩 세세트 중간중간 해 줍니다
작년에 이 방법으로 세달 사이에
근육량 늘이면서 칠키로그램 뺐습니다
올해도 다시 도전해 보려 합니다.
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