다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리괜찮나요이렇게먹어도?
꽃돼지꿀꿄
- 2016.01.14 23:56
- 181
- 13
아침에는계란2개.김치조금.밥조금.닭가슴살
낮에는ㄴㄴ
운동
런닝머신30분타고
근력10분?하고
스탭퍼10분하고
다시런닝머신10~20분
저녁밥은계란2개.닭가슴살아니면
닭가슴살.밥.김치
*계란은삶은거예요
괜찮을까요살빼는데?
제가운동을하고식단관리를안해서인지
유지만되더라고요ㅠㅠㅠ
김치는짜니까먹으면안대지아늘까요?
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아침은 왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 노예처럼 흫ㅎ
아침.낮밥:계란2개.김치.밥.김가루조금.닭가슴살
저녁:닭가슴살.샐러드(양배추.방울토마토)
이렇게하까용?
비타민류가 부족한것 같은데 간식정도로 과일 조금만 드셔보시는게 어떨까요?
제가늦게일어나서아침밥을낮에먹어요
계란2개.닭가슴.밥세숫가락.김치조금.김가루조금
저녁은닭가슴살
괜찮나용?
꽃돼지꿀꿄 김치 드셔도 돼요
김치는되도록안먹는게낫겟죠?
꽃돼지꿀꿄 100그램 정두요
저녁에닭가슴살을양을얼만큼먹어야하나요?
점심은 한식으로 골고루 드세용
그래야 저녁 폭식 막을 수 있어요
평생그렇게는못먹을텐데..요요올까봐요ㅠㅠㅠㅠ