다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 2500 ..
닉네임다있어
- 2017.07.03 23:34
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하루에 2500 칼로리를 먹으라고 하는데 너무 많다고 생각되서
잘못계산된건가요...
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칼로리처방은 님이 쓴대로 나와요
2500정도가 나오려면
감량목표 칼로리가 낮거나
감량기간이 길거나
활동량 체크를 세번째꺼 이상으로 하거나(이게 차이가 커요. 두번째가 가벼운운동?이고 그다음이 격한운동을 평소에 한다는건데 그 칼로리를 감안한 음식 칼로리 처방이거든요)
이 세가지 중 하나는 분명 있고 섞여있을수도 있구요
저는 유지하는거로 칼로리 처방한 뒤 활동량 세번째꺼 선택하면 2500정도 나오고 두번째꺼 선택하면 2200정도 나오더라구요.
님이 운동칼로리 입력하는거 외에 그 선택한거만으로 하루 300칼로리를 활동으로 소모한다고 보는거에요(예를든거에요)