다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크하실때!
이 나
- 2017.07.03 21:51
- 117
- 4
혹시 플랭크운동하시는분들님ㅠㅠ 일자로만들어도 허리가 많이 아픈데 원래그런건가여??
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네. 원래 그래요ㅠㅠㅠㅠ
저 처음에 할 때 5초 버티는 것도 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠ
그냥 꾸준하게 해서 시간을 늘리는게 최고에요.
허리힘도없고 복부힘도 아직 없으셔서 그럴꺼예요! 점점 힘이 생기면 아프지 않으니 괜찮아요!
하다보면 허리힘이 생겨요 그래서 나중엔 시간더늘려도 할만하구요~~^^
그리고 복부에 있는 힘껏 힘을 주셔야 해요. 그래야 좀 들 아프실거에요