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어떡하면

다신등급

멧두라미
  • 2017.07.03 20:31
  • 80
  • 2

탄수화물을 덜 먹을수 잇을까요ㅠㅜ
지금도 넘나 먹고픔

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  • 다신
    귀환 2017.07.03 20:46

    전 아침에 먹습니다
    아침에 쌀밥 100그람정도먹어요
    그리고 안먹죠..
    점심 닭가슴살
    저녁은 굶거나 .닭가슴살.두부.계란 같은거 먹구요
    라면같은 탄수화물은 일주일에 한번씩 먹어줍니다
    치팅데이를 일주에한번이나 이주에 한번씩 가지면 스트레스를 덜받으실거에요^^

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  • 지존
    별바다 2017.07.03 20:33

    뻔한 이야기지만 야채 버섯류를 많이 드세요
    두부도 좋구요
    전 식단에 항상 야채가득 버섯가득
    두부네요 😂

    답글
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