정체기팁노하우는 팁노하우나 여기에서 검색하셔도 엄청방법 많이 나와요 그중 맞는거 찾으시면됩니다
정체기 극복 기본 많은 대답은
먹는식품에 간을 아예 하지마시고
운동을 바꾸셔요 정체기동안은
살짝 빡세야 그나마 빨리지나가요

한마디 더 보태자면 정체기 가장빠른건 굶기 이지만 저런거 처럼 너무빨리지나가시는거는 비추입니다 뇌랑 몸이 이쯤이 내몸무게인걸로 하자 하고 회의중인게 일종의 정체기인데 뇌가 인지전에 몸이 굶어서 확 넘어가버리면 회의없던 내용이라 없던일이 되요~게임도 저장하면서 플레이해야 안전하잖아요 게임저장안했는데 죽었다 생각해보셔요 ㅋㅋ

식이를줄이거나 운동강도를높이면 앞으로쭉 그래야한대서 전 그냥 하던데로하고 눈바디하면서버텼어요 보름정도 멈추더니 갑자지 훅내려가더라구요

눈바디와 전신 바디라인 사진 찍어 변화 보시는 걸 추천 드려요.
그럼에도 변화가 미미하고 정체기가 오는 경우라면, 익숙해진 운동 스타일에 변화를 줘보세요. 체지방율을 모르겠지만, 근력운동이 필요해지는 때가 되서 그런건지도 몰라요. 인바디 한 번 해보세요 ~