다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리 알 빼는법
나인09
- 2017.06.30 22:54
- 218
- 4
종아리 알이 너무 심해요 종아리 살에는 셀룰라이트도 많고 딱딱한 느낌의 살이라 안빠져요
종아리 알 빼는 운동이랑 마사지 다 해봤는데 안빠지네요ㅠ 어떡하죠?
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종아리 알빼는 운동과 마사지를 구체적으로 어떻게 하신거에요?
저도 코끼리 근육형 다리에
종아리에 거짓말 좀 보태서
축구공이 매달려 있었어요.
다이어트 시작하면서 꾸준히 걸었고(하루 5키로이상)
헬스장 돌돌이에 종아리 올려놓고 2~30분씩 아픈거 참아가면서
알풀어줬구요
집에선 다리 스트레칭과 아침저녁으로 L자 다리운동 해주고 손으로 주무르고 골프공으로도 계속 마사지 해줬어요
한달째는 계속 뭉치고 아프고를 반복하더니 두달째 되니 알 크기가 몰라보게 줄어들었고 일단 종아리 뭉침이 없어진거 같아요.
그리고 만졌을때 많이 말랑해졌답니다.
미애72 감사합니다!
나인09 참!! 족욕도 좋아요~
헉..전 끈기가 없어서 한달밖에 안해보고 이런 고민을 했네요
꿀팁 알려주셔서 감사합니다! 저도 두달 세달 빠질때까지 해볼게요.