다이어트 일기
06월 30일 (음식 1108kcal, 운동 1436kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.06.30 22:00
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- 음식
- 운동
1108/ 1344
1436/ 224
성공
(1448)
아침식사 : 338kcal (30.51%)
| 바나나 | 186kcal |
| 사과 | 62kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 | 90kcal |
점심식사 : 454kcal (40.97%)
| 김치볶음밥 | 297kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 가쓰오부시 | 12kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
저녁식사 : 316kcal (28.52%)
| [하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 | 260kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
운동 : 1,436kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 319kcal |
| 런닝머신 걷기 | 141kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 야외걷기 (15000보) | 837kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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