다이어트 일기
06월 30일 (음식 1362kcal, 운동 173kcal)
도니공실이
- 2017.06.30 18:18
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1362/ 2145
173/ 357
성공
(599)
아침식사 : 158kcal (11.60%)
| 바나나쥬스 생과일 | 158kcal |
오전 간식 : 120kcal (8.81%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 120kcal |
점심식사 : 592kcal (43.47%)
| 청양고추 | 3kcal |
| 김치볶음밥 | 446kcal |
| 김 | 9kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [풀무원] 연두부 | 45kcal |
오후 간식 : 143kcal (10.50%)
| [서울우유] 아침에주스사과 | 75kcal |
| 수박 | 68kcal |
저녁식사 : 349kcal (25.62%)
| 수박 | 92kcal |
| [풀무원] 연두부 | 45kcal |
| 악마다이어트쉐이크 | 90kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 173kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 점핑잭 | 10kcal |
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