다이어트 일기
06월 29일 (음식 548kcal, 운동 158kcal)
녹띠
- 2017.06.29 23:14
- 52
- 0
- 음식
- 운동
548/ 910
158/ 152
성공
(368)
아침식사 : 35kcal (6.39%)
| [풀무원] 유기농케일녹즙 | 35kcal |
점심식사 : 300kcal (54.74%)
| 애호박전 | 45kcal |
| 스크램블드 에그 | 134kcal |
| 흑미밥 | 97kcal |
| 오이소박이 | 9kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 213kcal (38.87%)
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살 슬림 | 101kcal |
| 흑미밥 | 97kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
운동 : 158kcal
트레이셉트 킥백 30회*3세트
스트레이트 킥백 30회*3세트
백킥 5회
플라이 체스트 1분*2세트
| 스트레칭 | 15kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 스쿼트 | 33kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| L자 다리운동 | 6kcal |
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