다이어트 일기
06월 29일 (음식 1171kcal, 운동 970kcal)
귀환
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- 2017.06.29 22:13
- 29
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- 음식
- 운동
1171/ 3795
970/ 632
성공
(2962)
아침식사 : 322kcal (27.50%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 감자조림 | 190kcal |
오전 간식 : 120kcal (10.25%)
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
점심식사 : 124kcal (10.59%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.25%)
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
저녁식사 : 365kcal (31.17%)
| 몬스터 후랑크 | 280kcal |
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 레드 | 85kcal |
야식 : 120kcal (10.25%)
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
운동 : 970kcal
| 인라인스케이트 | 600kcal |
| 조깅 달리기 | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 32kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 51kcal |
| 레그레이즈 | 51kcal |
| 벤치 딥스 | 12kcal |
| 덤벨 워킹런지 | 21kcal |
| 사이드크런치 | 40kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
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