다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 세끼 균형잡힌 십단
밍꿍이사랑
- 2017.06.28 23:43
- 88
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오늘 다이어트 식단 중심으로 장을 봐서
고구마, 두부, 바나나, 고등어, 플레인요거트,
방울토마토 등 구매했고 집에는
양상추, 아몬드, 계란, 기타채소 등이 있어요~
근데 아침 점심 저녁을 어떻게 분배해서 먹는 게 가장 효과적일 지 감이 안잡히네요ㅠㅠ
조금 도와주실 수 있을까요?😥😥
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아침점심저녁을 3:2:1로 드시는 게 좋대요~
근데 전 점심을 아침보다 더 먹어요~
먹는 시간차가 점심에서 저녁이 더 크고
여전히 활동량도 많은 시간이니깐요~~