20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
6월 28 기록!!
리썰
- 2017.06.28 22:15
- 18
- 2
저녁을바빠서 칼로리바먹은게 오히려 배도 고프고 칼로리도높네요.. ㅠㅜㅜ 식단 잘챙겨야지하면서도 힘드네요ㅠㅜㅜ 그래도 화이팅!!!😊
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베리비 조언감사합니다ㅜㅜㅠ 내일은 더 신경써서 챙겨먹을게요!! 감사합니당♡
식단이 좀 배고플 것 같아요 ㅠㅠ 단백질도 부족하구 ㅠㅠ 챙기기 힘들겠지만....😢 차라리 한 끼는 일반식을 하면 어떤가요? 식당에서 제육볶음 같은 걸 시키고 밥은 반만 먹으면 그렇게 칼로리 많이 높지도 않고 단백질도 섭취할 수 있어요! 서브웨이 샌드위치나 파리바게뜨 샌드위치도 좋아요!
섭취칼로리가 낮은편이니 조금 더 드시는 건 나쁘지 않을 것 같네요☺️ 파이팅!!