20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
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아침에 배 안 고프셨어요? 😢 물만 드신 거나 마찬가지인데... 저녁도 닭가슴살만 먹으면 모자라지 않았나요? 식이 조절은 반드시 필요하지만 하루에 천칼로리는 섭취해야 오히려 살이 잘 빠진대요... 그리고 단백질도 자기 몸무게g만큼은 섭취해야 근손실이 없어서 요요가 안 온다고 하더라고요... 수고하셨고 오늘도 파이팅!!