다이어트 일기
06월 27일 (음식 776kcal, 운동 712kcal)
환둥탱
2
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- 2017.06.27 23:16
- 31
- 0
아침 64.6 저녁 65.3
티셔츠 팔부분이 쪼오끔 헐렁해짐
기분이 너무 좋당ㅎㅎ
오늘은 만보 이상 걸음
황금기니 더 열심히 하자!
- 음식
- 운동
776/ 1190
712.05/ 198
성공
(929)
아침식사 : 291kcal (37.50%)
오버나이트오트밀
| 오트밀 | 114kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 바나나 | 69kcal |
| 키위 | 37kcal |
점심식사 : 211kcal (27.19%)
| 바나나 | 83kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
저녁식사 : 274kcal (35.31%)
| [생선회]숭어회 | 259kcal |
| 초장 | 15kcal |
운동 : 712kcal
| 플랭크 | 20kcal |
| 월싯(wall sit) | 14kcal |
| 스쿼트 | 33kcal |
| 런지 | 16kcal |
| 사이드밴드 | 160kcal |
| 파워워킹 | 199kcal |
| 줄넘기(시간) | 210kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
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