다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천칼로리 이하 식단
Jrim
- 2017.06.26 09:18
- 107
- 3
하루 천칼로리 이하 식단으로 다이어트 해도 문제가 없을까요? 안좋다는 글을 본적 있는것 같아서요..
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저는 꾸준히 800~1000사이 먹습니다. 치팅때 빼고
꾸준히 이어가실 수 있으시고
800칼로리안에 골고루 영양소 섭취가 된다면 별문제 없으실거에요.
단기간 다이어트 하시는 분들이
800kcal 식단 많이들 하시더라구요.
저도 처음엔 그렇게 시작 했었구요
근데 정말 양이 적어요.
식탐 많은 제가 갑자기 식단을 제한 하려니까 오히려 매일 섭취칼로리도 들쑥 날쑥 하고 폭식하게 되는 경우가 많았어요
오히려 1000~1200kcal 로 설정한 이후에 안정을 찾아갔던 것 같아요.