보통->마름 함께하실 여자분 :)
6일 성공~
평생다욧7
- 2017.06.25 22:40
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20시간 단식/1000칼로리 미만/운동 성공
주말은 유산소 운동을 살짝 하는걸로 만족 합니다
혼자~ㅎㅎ
아보카도를 처음 먹었는데...아~맛이 이렇게 없는 이유는
요리를 못 해서 이상한건가ㅠㅠㅠ
6일이 되었지만 빵이 미치도록 먹고 싶은 탄수화물 중독ㅠ
다음주도 다 같이 홧팅!!
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Elliehr 아보카도는 남이 해주는 음식으로만 먹는걸로ㅠㅠ 단백질 파우더를 사서 보충을 해줘야겠어요ㅠ 음식으로는 충당이 안되네요ㅠ
프로틴 섭취를 좀 늘려보세요! 기본이 자기 몸무게만큼인데 운동하는사람들은 곱하기 1.2배나 1.5배까지 먹어준대요! 단백질파우더같은거 추가적으로 섭취해주세여~
아보카도는 호불호가 심해요 ㅋㅋㅋ 주말에도 고생많으셨어여