다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이미 굶어서 뺐는데요ㅠ
초코cookie
- 2017.06.25 08:49
- 181
- 3
제가 대략 한달간 거의 굶다시피해서 감량을했는데
이젠 안되겠다싶어서 삼시세끼 챙겨먹으며 건강하게 빼고싶어요
근데 굶어서뺀거니까 세끼 다시챙겨먹으면 도로찔까봐 불안해요ㅜ
요요없이 챙겨먹으면서 계속 감량할수있는 방법좀 알려주세요ㅜ
운동은 제가 발수술때문에 따로못했었어요....나아지면 시작할예정입니다!
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초코cookie 네!처음엔 주춤해도 식단이 안정되면 감량은 더 수월할거에요!! 그전에 조바심내지않도록 마인드컨트롤 화이팅하세요!!
부디다신 아침엔 죽이랑 약간의 반찬좀먹고 점심엔 샐러드나 두유에 견과류 먹고 저녁에도 죽 먹다가 조금씩늘리면 되려나요ㅜ처음엔 좀 오를수있다쳐도 다시 내려가겠죠..?
워낙 안 드셨으면 음식이 들어가면 음식무게, 부종때문에라도 체중이 잠깐 올라갈수있어요ㅜㅜ 그래도 조바심 내지 않고 꾸준히 노력하셔야해요.
한번에 늘리지마시고 한끼만 죽이나 스프같이 부드럽고 소화잘되는걸로 드셔보세요. 조금만요. 그렇게해서 괜찮으면 양을 조금 더 늘리시고, 다른 끼니도 똑같이 하시고. 시간이 좀 필요할것같네요.
게다가 운동도 못 하는 상황이니까요ㅜㅜ
몸과의 눈치싸움 시작하셔야 합니다! 화이팅!