다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방을 받았습니다.
RaaIna
- 2017.06.24 18:59
- 114
- 2
하루 소비 kcal랑 체중감량 위해 하룻동안 몇kcal를 먹어야하고 운동으로 몇kcal를 소비해야하는지 나오더라구요.
그 운동으로 소비해야하는 kcal에 하루 소비 kcal가 포함안되는 줄 알았는데 친구는 포함되는 거라고 하더라구요.
제 말이 맞는건가요 친구 말이 맞는건가요...?
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✔️하루 소비 칼로리
; 일상생활을 하며 기본적으로 소비되는 kcal
ㅡ 기초대사량
ㅡ 활동대사량
ㅡ 소화를 위한 에너지
✔️ 하루동안 운동으로 소모해야 할 kcal
다신에서 제공하는 설명으로 미루어 보아,
운동 소모 칼로리는 하루 소비 칼로리에
포함되어 있지 않은 것 같습니다.
운동 소모 칼로리는 활동량에 따라 최소한으로 설정되어 있는 거니까 더 해주면 좋은 것 같아요 :)
감사합니다😊