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근력운동

다신등급

별피치
  • 2017.06.24 15:27
  • 50
  • 1

근력운동을 해본적이없는데 어떻게 해야하나요?? 유튜브 영상보면서 해도 충분히 되겠죠?

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  • 다신
    귀환 2017.06.24 15:36

    처음엔 욕심 내지 마시구요
    팔굽혀펴기.
    아령있으시면 아령운동
    윗몸일으키기
    옆구리운동
    런지자세정도만하시구요
    할수있는만큼 하고 3세트정도만하셔요
    그러다가 체력좀되시면 유산소도하시고
    버핏테스트도하세요 ~
    유투브에서 여성 운동 보고하셔도되요^^
    힘내세요^^

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