다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리는 작고 포만감은 최고인 야채. 음식 다 추천해주세요!
야래
- 2017.06.24 12:53
- 136
- 5
제목과 같이 도움이 필요합니다 여러분 ㅠㅠ알려주세요
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전 곤약밥으로 해서 탄수화물을 반으로 줄였어요~~
곤약이요~
0칼로리에 포만감 쩔어요~~
식이섬유가 많아 변비에도 좋고요~~~
근데 영양소도 0이라 이것만으로 다이어트하면 큰일나요~ 탄수화물 대용으로 드심 좋을 듯~~
탄수화물은 복합탄수화물로만 드시고요~~^^
야채는 뭘먹어도 포만감은 잘 안생겨요 그냥 섞어먹구 아몬드나 닭가슴살 몇조각 추가해서 꼭꼭 싶어서 먹으면 포만감이 조 생기더라구요 ㅜ
양배추, 오이, 파프리카, 상추, 팽이버섯, 느타리버섯, 가지, 고구마, 샐러리, 애호박, 양파, 당근 등 다양해요^^!
방울토마토 ㆍ오이ㆍ상추
음식은 제가 먹는건데요
두부유부초밥 ㆍ닭가슴살에 버섯ㆍ숙주나물넣고 볶음ㆍ찐고구마 ㆍ계란ㆍ다양하게 많이 있어요^^