다이어트 일기
06월 23일 (음식 855kcal, 운동 716kcal)
환둥탱
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- 2017.06.23 23:58
- 17
- 0
아침 65.0 저녁 65.0
- 음식
- 운동
855/ 1190
716.399999/ 198
성공
(854)
아침식사 : 82kcal (9.59%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 찐고구마 | 78kcal |
오전 간식 : 56kcal (6.55%)
| 방울토마토 1개 | 56kcal |
점심식사 : 275kcal (32.16%)
| 구운마늘 | 47kcal |
| 레드 파프리카 | 21kcal |
| 레드 파프리카 | 12kcal |
| 오이 | 16kcal |
| [참프레] 순수허브가슴살 | 116kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 63kcal |
오후 간식 : 157kcal (18.36%)
| 녹차 분말 | 5kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 찐고구마 | 81kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
저녁식사 : 285kcal (33.33%)
| 월남쌈 | 210kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 오이 | 18kcal |
운동 : 716kcal
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 12kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 덩키킥 | 9kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 파워워킹 | 199kcal |
| 줄넘기(시간) | 210kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 배드민턴 | 112kcal |
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