다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요ㅜㅜ....
뽁오
- 2017.06.23 07:38
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6월7일부터 아침저녁 단백질 쉐이크 . 점심은 도시락 밥반공기정도로 먹고 ㅜㅜ 평일엔 퇴근후에 강하나스트레칭이랑 초보필라테스 동영상 보며 2주정도 운동하고 식단조절 하는데 1키로 빠졋네요... ㅜㅜ
지금 다이어트 방법에 문제가 잇는건지ㅜ
제가 너무 조급해하는건지ㅜㅜ 노력한거에비해 살이 안빠져서 ㅜ고민이에요ㅜㅜ
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전 지난 한달간 1000-1200씩 먹고 술 안먹고 운동 매일 1시간 이상씩 했는데(타바타, 홈트 근력, 필라테스) 체지방 1.2줄고 근육량 0.4늘었어요. 총 몸무게로 보면.. 0.8줄었... 또르르르..😂
2주에 1kg빠지는게 적다기 보다는 가장 안정적인 변화라고 하네요~물론 욕심을 더 내신다면 식단조절도 그렇지만 운동량이 더 필요하지 않을까싶어요..정확한 수치를 알수가 없어서 단정지을수는 없지만^^ 얼마나 먹는지도 중요하고 얼마나 움직이느냐도 정말 중요하네요~^^