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수영으로 살 빠지신 분들!

다신등급

조만간!
  • 2017.06.22 20:26
  • 131
  • 1

현재 수영강습 2달정도 받고있는데
빠지기는 커녕 찌는느낌.....!?
저녁간단히 먹고 수영하고 안먹고 바로자는데
혹시 수영으로 빼신분들은
식이나 추가 운동같은거 어떻게하셨는지요!!

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  • 지존
    하나바 2017.06.22 20:57

    제경우는 아침에 오트밀이나 현미밥에 야채넣고 먹구나서 근력운동 하고 계란한개 먹고 수영다녀오면 점심 현미밥에 반찬 조금씩 쌈싸먹구 저녁엔 야채간거에 닭가슴살 100g넣고 익혀 먹어요 몸무게는 외식만 안하면 꾸준히 조금씩 빠지고 있어요

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